Golden Yoga 60+ Zürich Oerlikon

innerlich und äusserlich jung bleiben

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In dieser sanften Yogaform arbeiten wir uns durch die Fülle des vielschichtigen Hatha Yoga. Jeder Lektion steht ein Thema vor, das sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. In harmonischen Übungsabfolgen kräftigen und dehnen wir den Körper, schulen das Gleichgewicht und die Koordination. Ein Asana fliesst ins nächste, wobei der Atem die Bewegung führt. Energie-, Atem- und Reinigungsübungen stärken die Abwehr und das Nervensystem. Konzentrationstechniken und Meditation fokussieren den Geist. Solches Üben verbessert das Körpergefühl und fördert gleichsam das ausgewogene Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein. Mit der Zeit gelingt es, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

PS: Es wird eine normale körperliche Leistungsfähigkeit ohne starke Einschränkungen vorausgesetzt – Yoga 60+ kann keine Therapie ersetzen.

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