Yin & Yang Flow in Zürich

erlebe die Kombination von kraftvoll und erholsam

Hatha to Yin Yoga Zürich Oerlikon

In dieser Klasse kombinieren wir eine dynamische, kraftvolle Form des Yoga (Yang) mit ruhigen, erholsamen Elementen (Yin).

Im aktiven Teil der Stunde werden die Yogahaltungen in fliessenden Bewegungen über den Atem miteinander verbunden. Sie kräftigen und dehnen die Muskulatur und fördern Ausdauer, Beweglichkeit und Balance.

Danach praktizieren wir passive, regenerierende Haltungen aus dem Yin Yoga, die sitzend oder liegend am Boden ausgeführt werden. Dabei wird dein Körper durch Hilfsmittel – Decken, Kissen, Blöcke etc. – unterstützt und gehalten. So werden sanfte Impulse auf Muskeln und Bindegewebe (Faszien) ausgeübt, was den Energiefluss im Körper anregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Zum Ausklang der Stunde geniesst du eine erholsame Tiefenentspannung, Savasana.

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