Video Serien

más Energy Center Zürich

Videoserien sind von uns im más Energy Center aufgenommene Videos, welche thematisch zusammengehören. Wie bieten und garantieren beste Bild- und Tonqualität.

Die Videos werden hier erworben und stehen dir jeweils für immer oder für eine bestimmte Zeit auf deinem Eversportskonto zur Verfügung. Es steht dir kein Download zur Verfügung, du streamst sie jeweils direkt in unserer Videothek.

Inhaltsverzeichnis:

 

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30min Focused Hatha Flows (English) >

Yin Yoga für den Nacken (Deutsch) >

 

30min Focused Hatha Flows (English) 

with Lisa

Description


This 8-part series of 30min Hatha Flows offers you sequences that are focusing on a
specific body part by strengthening and stretching muscles and tendons in the target area. These videos are suitable for practitioners with some yoga experience. The following flows are included in this series:
- Shoulder Openers - Hip Openers - Core Strength - Arm Strength - Backbends - Twists - Lower Back Strength - Lateral Extensions You choose what your body needs the most or in which target area you would like to practice. The flows do not include breathing exercises at the beginning or guided Savasana at the end. You can jump right into warming up your body and choose for yourself how long you would like to stay in your Savasana.




Pricing


Each video costs CHF 10.- for unlimitied use Go to Videothek and choose yours. Videopass "30min Focused Hatha Flows" CHF 50.- for 6 month use Book your Videopass here and enjoy all of the videos on Videothek Once your payment for the video/video series is submitted, there is no possibility to cancel the process. Enjoy your video. Paymentmethod: on Eversports you can only choose Creditcard. Please contact us if you would like to pay with another method.




Single video description


1. Shoulder openers Your shoulder and chest feel tight and weak from sitting all day long? Do you have a
tendency to slouch in your shoulders? Then this 30min flow will help you strengthen the
shoulder muscles and open your chest for a healthy upper spine.

2. Hip openers The muscles around your hips are working hard all day long holding everything together. Let’s show them some love with this 30min flow where we get them warmed up and stretched out. This flow is also great if you are working on flexibility in your hips. 3. Core strength Are you working on core strength? Great! A strong core will help you in many yoga poses
for a healthy posture. Let’s fire up the core together! This 30min flow will strengthen your
abdominal muscles. 4. Arm strength Would you like to become stronger in your arms? Arm strength is important for many
poses in yoga, for example to execute a safe downward facing dog or plank pose. This 30min flow will strengthen triceps, biceps, forearm and wrist muscles for improved stability. 5. Back bends Bend so you don’t break. We will be moving into backbends in this 30min flow – from subtle backbends to deep backbends. You decide how deep you want to go. 6. Lower back strength Do you feel tense and weak in your lower back? Then strengthening and stretching the muscles in your lower back can help and improve your posture. In this 30min flow, we will be targeting the muscles at the base of your spine. 7. Twists Nothing is more important for your well-being than a healthy spine! This 30min flow will make your spine twist and like that stretch the muscles attached to it. 8. Lateral extensions Our side body, the muscles between your hips and your arm pit, deserves some attention. In this 30min flow we will be strengthening and lengthening the side body by moving into
lateral extensions.





Yin Yoga für den Nacken

mit René

Beschreibung


Bevor du dich auf eine komplette Ausbildung festlegst, warum nicht erst einmal ohne Druck und mit der für dich nötigen Zeit in aller Ruhe in das Thema “hineinschnuppern”? Erfahre die wohltuende Wirkung von Yin Yoga, die zahlreichen (therapeutischen) Möglichkeiten der Ausführung und finde heraus ob du tiefer ins Yin Yoga einsteigen möchtest. Inspiration für die du nicht einmal deine Wohnung verlassen musst.
Nutze genau diese spezielle Zeit, in der wir uns gerade befinden, als Chance und die Gelegenheit zu einer Veränderung und deiner Weiterentwicklung.
Ich zeige dir nicht nur verschiedene Varianten und Möglichkeiten zu praktizieren, sondern kann dich vielleicht auch zu einem neuen Yogaweg inspirieren. Es ist ein Lernen nach deinem Tempo und gemäss deinen individuellen Bedürfnissen.




Preisbestimmung


die Kurzvideos je CHF 8.- für unbestimmte Zeit buche direkt in der Videothek die Nacken-Sequenz CHF 20.- für unbestimmte Zeit buche direkt in der Videothek Videopass: Yin Yoga für den Nacken CHF 55.- für die Nutzung aller 7 Videos im Zeitraum von 3 Monaten Erwerbe hier deinen Videopass und nutze dann alle Videos direkt in der Videothek Videopass: Yin Yoga für den Nacken vergünstigt CHF 45.- für die Nutzung aller 7 Videos im Zeitraum von 3 Monaten Erwerbe hier deinen Videopass und nutze dann alle Videos direkt in der Videothek Du wohnst im Ausland, studierst oder verdienst nichst? Melde dich für diese Vergüsntigung bei uns. Nach dem Erwerb einzelner Videos oder eines Videopasses besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Geniesse die Videos. Zahlungsmethoden: Auf Eversports ist die Zahlung per Kreditkarte die einzige Möglichkeit Videos und Serien zu erwerben. Melde dich bei uns, wenn du gerne mit einer anderen Methode bezahlen willst.




Beschreibung der einzelnen Videos


1. Das Kind
In dieser Haltung erhält deine Körpervorderseite eine Massage und darf sich entspannen.
Die Organe werden durch die bewusste Zwerchfellatmung massiert und mit Hilfe der
Vorbeuge, für eine angenehme Bauchmassage, sanft aneinander gedrückt. Gleichzeitig
entspannen und regenerieren in dieser Haltung deine Schulter- und Nackenmuskulatur,
Lenden- und Rückenmuskulatur, alle wichtigen Spinalnerven sowie der Ischias-Nerv.

2. Die Haltung des Wohlwollens
Diese Haltung kann dazu beitragen, die Steifheit im oberen Rücken, Nacken und
Schultern aufzulösen. Sie entspannt deine Schultermuskeln, dehnt die Brustmuskulatur,
vertieft deine Atmung und verbessert dadurch die Haltung des gesamten Oberkörpers. 3. Brückenstellung
Ermöglicht die Linderung von Rückenschmerzen, weil die Muskulatur und das Gewebe
des Rückens angesprochen werden. Das passive Halten der Stellung führt zur Beruhigung
des zentralen Nervensystem. Durch die Beugung nach hinten wird der Brustkorb geweitet
und die Atemkapazität erhöht. Daher eignet sich diese Haltung hervorragend für
Menschen mit Asthma und anderen Atemeinschränkungen. 4. Drehhaltung
Drehhaltungen entgiften unser gesamtes System. Durch die Rotation des Oberkörpers
wird die gesamte Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule gestreckt. Deine Bauchorgane
beruhigen und regenerieren sich, wodurch die Verdauungsfunktion gestärkt wird. 5. Nacken Shavasana
Diese Haltung kann Stress und Verspannungen im Nacken lindern oder ganz auflösen.
Die im Körper gespeicherten Impulse des Alltages werden durch Nacken Shavasana auf
eine nährende Art und Weise ausgeglichen. 6. Rücken Shavasana
Diese Haltung kann Stress und Verspannungen in der Wirbelsäule lindern oder ganz
auflösen. Die im Körper gespeicherten Impulse des Alltages werden durch Rücken
Shavasana auf eine nährende Art und Weise ausgeglichen. 7. Nacken - Sequenz Dieses Video lädt dich in eine Yin Yoga Stunde mit René ein, um alle in den Kurzvideos behandelnden Haltungen selbst zu erfahren: das Kind, die Haltung des Wohlwollens, die Brückenstellung, die Drehhaltung und Nacken- sowie Rücken-Savasana





 

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