Hatha to Yin Yoga in Zürich

die Verschmelzung von zwei Yogastilen in einen Einzigen

In dieser Klasse übst du eine sanft kräftigende Form des Yoga, in der die Körperstrukturen mit einfachen, achtsamen Bewegungsabfolgen mobilisiert und gestärkt werden. Der ruhige, tiefe Atemfluss wird verbunden mit sanften Spür-Übungen und fliessenden Bewegungen, die das Körpergefühl vertiefen. Die Muskeln und Gelenke werden geschmeidiger und gelöster, der ganze Körper wird wärmer und gut durchblutet, und du kommst auch emotional wieder ins Fließen.


Anschliessend werden passive, erholsame Haltungen aus dem Yin Yoga praktiziert, die sitzend oder liegend am Boden ausgeführt werden, wobei dein Körper durch Hilfsmittel – Decken, Kissen, Blöcke etc. – unterstützt und gehalten wird. Hier werden sanfte Impulse auf Muskeln und Bindegewebe (Faszien) ausgeübt, sodass der Energiefluss in deinem Körper angeregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Zum Ausklang der Stunde geniesst du eine erholsame Tiefenentspannung, Savasana

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