Hatha Sivananda Yoga in Zürich

traditionelles Yoga rund um 12 Haltungen

Hatha Sivananda Yoga ist eine sehr traditionelle Art von Yoga, bei welcher die 12 Grundhaltungen im Mittelpunkt stehen. Es umfasst nebst den Körperstellungen auch Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation. Das Spezielle dabei ist, dass man die einzelnen Haltungen über eine längere Zeit behält und somit tiefer in die Dehnung oder in die Kraft kommt. Zwischen jeder Haltung hat man eine kleine Entspannugsphase, die Geist und Körper gleichermassen in Entspannung bringt bevor man dann die nächste Haltung (Herausforderung) annimmt.

Alle Techniken des Hatha Yoga setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist. 

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